Umów wizytę
+48 787484 983
sekretariat@agathum.pl

Zajęcia z regulacji emocji dla dorosłych

agathum
agathum

Trening regulacji emocji to program terapeutyczno-edukacyjny mający na celu rozwój i wzmacnianie zdolności do rozpoznawania, rozumienia, wyrażania i modyfikowania emocji w sposób świadomy i konstruktywny. Skierowany jest do osób, które doświadczają trudności w radzeniu sobie z intensywnymi lub przytłaczającymi emocjami, co wpływa na ich codzienne funkcjonowanie, relacje i zdrowie psychiczne.

Trening regulacji emocji jest przeznaczony dla osób dorosłych, które:

  • doświadczają silnych, trudnych do opanowania emocji (np. złości, lęku, wstydu),
  • mają trudność w wyrażaniu emocji lub przeciwnie – działają impulsywnie,
  • cierpią na zaburzenia nastroju, lękowe, osobowościowe (np. borderline), PTSD, zaburzenia odżywiania,
  • zmagają się z wypaleniem zawodowym, kryzysem emocjonalnym lub stresem chronicznym,
  • chcą poprawić jakość swoich relacji interpersonalnych i komunikację emocjonalną,
  • pragną lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i podejmować bardziej świadome decyzje.

Wskazaniami do udział dla osoby dorosłej w treningu regulacji emocji są:

  • wysoka reaktywność emocjonalna (łatwość wpadania w silne emocje).
  • impulsywne zachowania pod wpływem emocji (np. wybuchy złości, izolacja, unikanie).
  • trudności w rozpoznawaniu lub nazywaniu emocji (aleksytymia).
  • utrudnione radzenie sobie ze stresem lub napięciem.
  • problemy w relacjach wynikające z nieadekwatnego wyrażania emocji.
  • doświadczenia traumatyczne lub kryzysy psychiczne.
  • chęć rozwoju kompetencji emocjonalnych i psychicznej odporności.

Co daje trening regulacji emocji u dorosłych?

1. Efekty emocjonalne i psychiczne:

  • lepsze rozpoznawanie i rozumienie emocji.
  • zwiększenie poczucia wpływu na swoje reakcje emocjonalne.
  • zmniejszenie impulsywności i objawów lęku, depresji, drażliwości.
  • wzrost tolerancji na frustrację i dyskomfort emocjonalny.
  • większe samowspółczucie i akceptacja siebie.

2. Efekty społeczne i funkcjonalne:

  • poprawa komunikacji emocjonalnej w relacjach prywatnych i zawodowych.
  • zwiększona elastyczność psychiczna i odporność na stres.
  • większa stabilność emocjonalna i zdolność rozwiązywania konfliktów.
  • Poprawa jakości życia – większa satysfakcja i spójność z wartościami.

Spotkania odbywają się w grupie 4-6 osób, co dwa tygodnie, trwają 120. Istnieje możliwość zajęć indywidualnych.

Umów się na pierwszą konsultację:

Rezerwacja wizyt: https://agathum.pl/rezerwacja-wizyt/

ZAPRASZAMY DO ODWIEDZENIA NASZEJ GALERII

Dziewczynka