Trening Regulacji Emocji – nowe zajęcia w Poradni Agathum!
💎
Trening regulacji emocji to systematyczny proces terapeutyczny i edukacyjny, którego celem jest rozwijanie i doskonalenie umiejętności rozpoznawania, rozumienia, wyrażania oraz świadomego zarządzania własnymi emocjami w sposób konstruktywny i adekwatny do sytuacji. Zajęcia skupiają się na rozwijaniu umiejętności samoregulacji, radzenia sobie z trudnymi emocjami, a także na budowaniu odporności psychicznej i wzmacnianiu poczucia własnej wartości.
Regulacja emocji to zdolność do:
- rozpoznawania i nazywania własnych stanów emocjonalnych,
- świadomego wpływania na intensywność i przebieg odczuwanych emocji,
- wyrażania emocji w sposób społecznie akceptowalny,
- stosowania strategii, które pozwalają radzić sobie z trudnymi emocjami bez ich tłumienia lub nadmiernego wybuchu.
Na czym polega trening regulacji emocji?
* Łączy elementy psychoedukacji i praktycznych ćwiczeń. Uczestnicy uczą się, czym są emocje, skąd się biorą oraz jak wpływają na zachowanie, a następnie w praktyce trenują techniki ich świadomego regulowania.
* Uwzględnia indywidualny poziom rozwoju emocjonalnego. Zajęcia są dostosowane do wieku i możliwości uczestników, a metody są dobierane tak, aby były zrozumiałe i skuteczne.
* Opiera się na sprawdzonych podejściach terapeutycznych. W treningu stosuje się m.in. techniki poznawczo-behawioralne, elementy treningu umiejętności społecznych, relaksację oraz gry i zabawy terapeutyczne.
💎
Do czego prowadzi trening regulacji emocji?
Zwiększa samoświadomość emocjonalną.
Uczy dzieci reagowania w sposób bardziej przemyślany i adekwatny.
Pomaga ograniczyć impulsywność, wybuchy złości, lęki i trudności w relacjach społecznych.
Wzmacnia odporność psychiczną i poprawia ogólne funkcjonowanie dziecka w środowisku domowym, szkolnym i rówieśniczym.
💎
Kto może skorzystać z treningu regulacji emocji?
- Dzieci i młodzież: zmagające się z trudnościami w kontrolowaniu emocji, przeżywające nadmierny stres, lęk, smutek, frustrację lub doświadczające problemów w relacjach społecznych. Cykl spotkań trwa około 3 miesiące. Spotkania odbywają się raz na tydzień i trwają 60 minut w grupach 4-6 osobowych lub indywidualnie.
- Rodzice wraz z dziećmi: to okazja, by lepiej zrozumieć siebie nawzajem, nauczyć się wspierać dziecko w trudnych emocjach i wspólnie rozwijać umiejętności radzenia sobie w stresujących sytuacjach. Budujemy więź, uczymy się poprzez zabawę i praktyczne ćwiczenia. Cykl spotkań trwa około 3 miesiące. Spotkania odbywają się raz na tydzień i trwają 60 minut, na zajęciach przebywa rodzic wraz z dzieckiem.
- Dorośli: trening jest również skuteczną metodą wsparcia dla osób dorosłych, które chcą rozwijać kompetencje emocjonalne i poprawić swoje relacje interpersonalne. Cykl spotkań trwa około 3 miesiące. Spotkania odbywają się w grupie 4-6 osób, co dwa tygodnie, trwają 120 minut. Istnieje możliwość zajęć indywidualnych.
Grupy dobieramy według wieku, a rozpoczęcie zajęć poprzedza indywidualna konsultacja w naszej poradni.
